Passi di danza

La tecnica accademica del balletto si fonda su tre principi cardine — en dehors, port de bras e aplomb — che non sono solo elementi tecnici, ma veri e propri pilastri estetici e funzionali dell’arte della danza. La loro costruzione richiede tempo, metodo, consapevolezza anatomica e un approccio progressivo. 1. En dehors: la rotazione come linea e come funzione Che cos’è l’en dehors? è la rotazione esterna dell’anca che orienta piedi, ginocchia e cosce verso l’esterno. Non è un semplice “girare i piedi”, ma un allineamento muscolo-scheletrico coordinato. Come si sviluppa: Potenziamento dei rotatori profondi dell’anca: muscoli piccoli ma fondamentali (piriforme, otturatori, gemelli). Consapevolezza posturale: la rotazione deve venire dall’anca, non dal ginocchio o dalla caviglia, per evitare infortuni. Progressione dalla sbarra al centro: la stabilità data dalla sbarra permette di perfezionare la rotazione prima di affrontare equilibri e trasferimenti di peso. Errori comuni: “Aprire” i piedi senza coinvolgere l’anca (porta a pronazione e instabilità). * Forzare la rotazione oltre le proprie capacità anatomiche. 2. Port de bras: eleganza, respiro e musicalità Che cos’è il port de bras? è il movimento armonioso delle braccia, unito a testa e busto, che crea linee e fluidità. Come si sviluppa: Coordinazione con il ...

Plié (Piegato) Il Danzatore partendo da una posizione eretta, piega lentamente le ginocchia tenendo i piedi ben voltati “in fuori” ed i talloni appoggiati a terra. Quando ferma il suo plié, prima di sollevare i talloni da terra, si ha un demi-plié. Se il danzatore, solleva i talloni al massimo per ampliare il suo plié esegue un grand-plié. Redazione www.giornaledelladanza.com

Saut du Chat (Salto del gatto) Viene eseguito lateralmente saltando da un piede all’altro con le due gambe ripiegate.  Al culmine del salto i due piedi sono entrambi staccati dal suolo. Il saut du chat viene anche chiamato pas de chat.   Redazione www.giornaledelladanza.com

Tours (Giri) Tutti i movimenti che consistono nel girare su se stessi. Possono essere eseguiti sul posto come le pirouettes o spostandosi sulla scena come i deboulés. I tours si eseguono anche in manège (maneggio). Il termine significa che il danzatore, eseguendo i giri, descrive un a circonferenza nel perimetro del palcoscenico. Quando i giri eseguiti sul posto vengono saltati si hanno i tours en l’air. Redazione www.giornaledelladanza.com

Attitude (Atteggiamento) Una posa in quatrième plié en arrière (quarta piegata indietro) en l’air (in aria). Il corpo è in equilibrio su una gamba tesa, mentre l’altra è alzata dietro e piegata alla’altezza dei reni. Il braccio della gamba a terra è alla seconda posizione, mentre quello della gamba alzata è a corona. Redazione www.giornaledelladanza.com

Grand Jeté (Grande slancio) E’ un grande salto in cui una gamba viene lanciata verso l’alto mentre il corpo si solleva spostandosi in aria. Finisce sulla gamba di partenza in demi-plié mentre l’altra è alzata alla quarta posizione dietro. Redazione www.giornaledelladanza.com

Polina Semionova ARABESQUE (Arabesquo) Posizione in cui il corpo poggia su una gamba mentre l’altra è testa in hauteur (in alto) in quarta posizione dietro. Le braccia sono generalmente in posizione ouverte (aperte): il braccio della gamba d’appoggio è tenuto in avanti orizzontalmente , l’altro braccio teso alla seconda o indietro. E’ importante che spalle e bacino siano paralleli tra loro. Svetlana Zakharova L’arabesque può essere penché quando il danzatore inclina il busto in avanti verso il pavimento e la gamba tesa all’indietro viene sollevata il più possibile. Redazione www.giornaledelladanza.com