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Negli ultimi anni moltissimi studi hanno testato i benefici della danza sugli anziani, sia a livello fisico che mentale. I risultati delle ricerche dimostrano infatti che tutti coloro che seguivano regolarmente lezioni di danza hanno migliorato notevolmente il loro senso dell’equilibrio. Piroettare ed eseguire passi complicati ha accresciuto la loro stabilità riducendo il rischio di cadute che, nelle persone anziane, può comportare anche gravi conseguenze. Il ballo è una ginnastica dolce che stimola il tono muscolare e quindi aumenta la forza, la resistenza e la flessibilità. Aiuta a perdere peso e ad acquistare fiducia in se stessi. Il movimento migliora il sistema cardiovascolare riducendo il rischio di ipertensione arteriosa e aiuta a contrastare e prevenire l’osteoporosi. La danza è anche una disciplina rigorosa che insegna a tenere una postura corretta ed elegante – molti dei partecipanti agli studi hanno affermato di riuscire a camminare più velocemente e con meno dolori – e da praticare con concentrazione, il che mantiene la mente occupata ed allontana le preoccupazioni. Inoltre, ballando i livelli di endorfina salgono favorendo il buonumore. Partecipare ad una classe di ballo è anche un’occasione per conoscere nuove persone, migliorando la propria vita sociale. I risultati più impressionanti sono i benefici sulla mente. La danza, infatti, riduce notevolmente il rischio di Alzheimer e altre demenze, stimolando l’acutezza cognitiva più di tante altre ...

Secondo uno studio della Texas University di Houston praticare costantemente un’ora di danza alla settimana per un tempo di 6 mesi migliora la postura e le capacità cognitive negli anziani. Un gruppo di ricercatori americani hanno confrontato i risultati ottenuti da due gruppi di persone anziane, che hanno superato i 70 anni, che sono stati suddivisi in ballerini e non. A fine studio quello che si è valutato è stato il livello di attenzione, la postura, il tempo di reazione, le funzioni cognitive, funzionalità cardio-polmonare. Gli appartenenti al gruppo dei ballerini hanno dimostrato tutti di aver apportato miglioramenti mentre gli appartenenti all’altro gruppo non hanno riportato nessun segno di miglioramento. I miglioramenti più evidenti hanno riguardato la memoria, il linguaggio, l’attenzione, i tempi di reazione, la postura e lo stile di vita, e gli studiosi hanno quindi evinto che lo svolgimento di attività fisica, associato a stimoli emotivi e sociali, migliorano molti aspetti dell’invecchiamento. La spiegazione riguarderebbe il fatto che la capacità di muoverci nello spazio tridimensionale è strettamente legata alla corrispondenza tra i circuiti visivi e i sistemi di orientamento in base a cui riusciamo a mantenerci alla giusta distanza rispetto ad un punto di riferimento. Ad operare in ...