Giornale della Danza La prima testata giornalistica online in Italia di settore
Per migliaia di anni e nelle differenti culture, la danza si è dimostrata una forza comunitaria di aggregazione che accompagna i momenti più importanti dell’esistenza, dalla celebrazione della festa, del raccolto e dell’abbondanza, alla propiziazione di eventi favorevoli, fino alla guarigione delle malattie.
Partendo da questi presupposti, nel 1942 la ballerina e coreografa americana Marian Chace codifica il potere curativo della danza in una terapia nota come Danza/Terapia del movimento (DMT), volta alla ricerca del benessere, della salute psico-corporea e della consapevolezza di sé, grazie al processo creativo e artistico che permette di entrare in contatto con le proprie emozioni, sia positive che negative.
Nana Koch, Presidente del Dipartimento di salute, educazione fisica e scienze del movimento presso Long Island University e terapeuta di danza / movimento e arti creative, afferma a chiare lettere che il corpo non mente. La prima forma di comunicazione della nostra vita è, infatti, legata al movimento, essenza di relazione con gli altri primaria e sincera.
La danza quindi genera svariati effetti benefici anche sul nostro cervello, aiuta a liberare i traumi subiti e impressi nella mente e, di conseguenza, nel sistema nervoso e nel corpo, in quanto il trauma si traduce in schemi di tensione muscolare e gestuale che le persone attuano inconsciamente per anni.
Il movimento danzato si è dimostrato efficace anche nel trattamento della depressione di adulti e ragazzi e dei disturbi alimentari, patologie strettamente collegate tra loro. Alla base di questi disturbi spesso c’è il tentativo di contenere e intorpidire sentimenti angoscianti sviando l’attenzione del cervello e del corpo da tali emozioni. La danza, associata a una terapia psicologica, può quindi aiutare efficacemente chi ne soffre a tornare a sentirsi bene nella propria pelle e nel proprio corpo.
Vediamo ora come la lezione di danza possa concretamente aiutare a combattere la depressione, uno dei disturbi psichici più comuni e invalidanti, che colpisce oltre trecentocinquanta milioni di persone in tutto il mondo, in prevalenza le donne.
Il modo migliore per combattere la depressione è notoriamente l’esercizio fisico che genera l’innalzamento dei livelli di dopamina, neurotrasmettitore associato al piacere e alla ricompensa, e di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica e stimolante, che aiutano a sopportare meglio lo stress.
La musica che accompagna la maggior parte delle lezioni di danza fornisce al nostro cervello qualcosa su cui concentrarci distogliendolo da ansie e paure, e trasformando il movimento in una sorta di rigenerante meditazione. Notare i miglioramenti generati dall’impegno e dalla costanza costituisce un tonico per una psiche turbata e fragile, il cervello infatti si inonda di dopamina che lo induce a voler provare nuovamente quel senso di ricompensa e benessere, tenendo quindi a bada la depressione. Infine, interagire con altre persone, apparentemente l’ultima cosa che si desidera quando si attraversa un episodio depressivo, aiuta al contrario a ricaricarsi di energia positiva e della forza necessaria per affrontare e superare il momento buio.
Concludiamo questo articolo citando le parole di Betsy Cooper, Direttore del Dipartimento di Danza presso la California State University, che riassumono perfettamente quanto espresso finora.
La danza è gioiosa, catartica e terapeutica, è un modo di esprimere, definire e affermare la propria identità, di comunicare superando i confini culturali. È una forma di adorazione, un mezzo per connettersi alla musica, creando comunità e fiducia. La danza è espressione della nostra umanità.
Stefania Napoli
www.giornaledelladanza.com
